Wrth redeg ar y maes chwarae, byddwn yn cynnwys llawer o symudiadau troi.Byddwn hefyd yn cael ein heffeithio gan y tywydd allanol ac yn dioddef mwy o wrthwynebiad.Mae'n anodd cynnal cyflymder unffurf yn ystod rhedeg, felly byddwn yn fwy blinedig.Wrth redeg ar y felin draed, does ond angen i ni osod amser penodol i symud ymlaen ar gyflymder cyson, ac nid oes angen troi ac ati.
Ffactorau dylanwadol a ystyriwyd:
1.Shock amsugno:
Ar y maes chwarae, mae'n drac rwber yn gyffredinol, sy'n llawer llai cyfforddus na'r felin draed.Mae rhai meysydd chwarae hyd yn oed yn uniongyrchol sment.Ar y dechrau, nid yw'n teimlo'n llawer gwaeth.Ar ôl 3 cilomedr, mae'n mynd yn fwy a mwy blinedig.Nawr mae gan lawer o felinau traed swyddogaethau cyfoethog ac effaith amsugno sioc dda.Gallant hefyd ddringo llethrau ar gyfer ymarfer corff.Er mwyn peidio â dod yn awyrendy dillad, maen nhw wedi gwneud llawer o newidiadau.
2.Adloniant:
Yn ail, pan fyddaf yn rhedeg ar y felin draed gartref, rwy'n hoffi rhoi iPad a rhedeg wrth wylio ffilmiau.Er ei bod yn cymryd ychydig o amser i ysgwyd fy llygaid, rwy'n pasio'r amser yn gyflym iawn.O'i gymharu ag ar y maes chwarae, gallaf barhau'n hawdd am fwy nag awr a hanner.
3.Amgylchedd:
Bydd yr awyr agored yn cael ei effeithio gan dymheredd, amlygiad i'r haul, ymwrthedd gwynt a ffactorau amgylcheddol eraill.Pan fydd hi'n oer ac yn wyntog, gall y rhan fwyaf o bobl barhau'n hirach ac yn gyflymach, ond mae'r amlygiad i'r haul ar dymheredd uchel, yn enwedig yr haul am fwy na 7 am yn yr haf, ychydig yn annioddefol.
Mae mân ffactorau eraill yn cynnwys y cyflymder.Ni all selogion ffitrwydd nad ydynt yn hŷn gyrraedd rhythm da oherwydd eu bod yn osgoi cerddwyr a rhwystrau ar y ffyrdd.Gellir addasu cyflymder y felin draed i'w cyflymder mwyaf cyfforddus, er mwyn rhedeg yn hirach ac ymhellach.
Amser postio: Hydref 18-2021